Innere Unruhe nachts: Was tun, wenn du nicht mehr abschalten kannst?
Du bist müde, willst (wieder) einschlafen. Aber dein Körper spielt nicht mit.Du wälzt dich hin und her und kommst einfach nicht zur…
Stoppe das Hamsterrad: Zeitmanagement mit Achtsamkeit
Du hast ein Ziel, alles perfekt geplant, legst los. Doch irgendetwas stimmt nicht. Selbst die einfachen Aufgaben fühlen sich schwer an. Die Energie…
Atemübungen: Wie du sofort in die Ruhe und in den Fokus kommst
Kennst du diese Momente, in denen dein Alltag wie ein überquellender Wasserfall auf dich einprasselt? Alles passiert gleichzeitig, und du weißt nicht,…