So bekommst du den Kopf frei – auch wenn alles zu viel ist
„Pfffff … wie soll ich das alles bloß unter einen Hut bekommen?“ Diesen Satz habe ich mir in den letzten Wochen mehr…
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Schlafprobleme bei Stress? 12 Wege, um Körper, Gefühle, Gedanken zu beruhigen
Schlafprobleme bei Stress sind weit verbreitet. Viele kennen es: erschöpft, aber trotzdem hellwach. Ein Tipp allein reicht selten – denn Schlafprobleme haben meist…
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Innere Unruhe nachts: Was tun, wenn du nicht mehr abschalten kannst?
Du bist müde, willst (wieder) einschlafen. Aber dein Körper spielt nicht mit.Du wälzt dich hin und her und kommst einfach nicht zur…
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Der Dickens-Prozess bei Tony Robbins: Die Entscheidung, mein Leben wirklich zu leben
Was bitte soll ein „Dickens-Prozess“ sein? Und warum hat er bei Tony Robbins etwas in mir ausgelöst, das mich auch heute noch…
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Ballast loslassen: Einfaches Ritual für den Frühling
„Ich habe viel zu viel Zeug. Ich will mich von Dingen trennen und Ballast abwerfen.“ Geht’s dir auch so? Ich kenne diese…
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Stoppe das Hamsterrad: Zeitmanagement mit Achtsamkeit
Du hast ein Ziel, alles perfekt geplant, legst los. Doch irgendetwas stimmt nicht. Selbst die einfachen Aufgaben fühlen sich schwer an. Die Energie…
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Atemübungen: Wie du sofort in die Ruhe und in den Fokus kommst
Kennst du diese Momente, in denen dein Alltag wie ein überquellender Wasserfall auf dich einprasselt? Alles passiert gleichzeitig, und du weißt nicht,…
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Minimalismus als Kraftquelle bei Hochsensibilität
Boah. Was hier alles herumsteht! Zehn Vasen, wo ich nur drei hinstellen würde. Bunte Vorhänge, grelle Farben – überall Muster, der Stauraum platzt…
