Atemübungen: Wie du sofort in die Ruhe und in den Fokus kommst
Kennst du diese Momente, in denen dein Alltag wie ein überquellender Wasserfall auf dich einprasselt? Alles passiert gleichzeitig,…
Stoppe das Hamsterrad: Zeitmanagement mit Achtsamkeit
Du hast ein Ziel, alles perfekt geplant, legst los. Doch irgendetwas stimmt nicht. Selbst die einfachen Aufgaben fühlen…
Ballast loslassen: Einfaches Ritual für den Frühling
„Ich habe viel zu viel Zeug. Ich will mich von Dingen trennen und Ballast abwerfen.“ Geht’s dir auch…